八成上班族面临“年末压力” 琐事太多内心焦虑

岁末年关，面对接踵而至的述职、年终总结、年底考核，职场人士普遍感觉压力山大。据一项针对上班族展开的在线调查显示，超八成上班族面临“年终压力”。68%的受访者感叹自己未完成全年任务。调查显示，对于压力来源，53%的上班族认为是“年终总结等事务繁杂”，42%的人认为压力源于“一年来没进步、没做出什么成绩”，近三成人压力来自“全年任务难以完成”。

目标没有达到 心情异常烦躁

“又到年底了，总结一下我这一整年的工作，过得很累，但收获很少，眼看今年就这么过去了，周围人都有所收获，只有我还是原地踏步，心里很着急。”身为贸易公司的销售经理，王晨感到既紧张又心烦。这一年，王晨不但没有得到提升，而且还遇到很多麻烦事。

去年，王晨的团队始终是不温不火的状态，整体业绩丝毫没有提高，只是维持在一个平均水平，这让王晨很着急。眼看其他团队的业绩蒸蒸日上，尤其是那些曾经排名靠后的团队有的也超过他了，为此，王晨开了很多次会，但收效甚微。上个季度，也是去年的最后一个季度，王晨想借此机会打个“翻身仗”。然而意想不到的是，团队的业绩不但没有提升，反而有些下滑。“整整一年，为了业绩的事情，上司找我谈过很多次，可不知为什么，就是整体不在状态。”

前段时间，王晨与一个客户谈合同问题，之前的准备工作都很好，可到了关键时刻，客户指出合同中有的地方还要慎重考虑一下。可让王晨郁闷的是，那位客户阴差阳错地竟然与另一位同事签了合同，结果，王晨当月的业绩因此而落后。

另外，王晨与另一位同事都有晋升的资格，上司更看好王晨。去年年初，上司暗示过他，希望他继续努力，年底可以推荐他升职，可经过一年的业绩考核，王晨的表现不尽如人意。不久之前，上司只能推荐另一位同事升职。

“对我来说这一年很不好过，自己定的目标没有完成，团队业绩没有提高，错失晋升机会，”说起这些，王晨就感到很烦恼。王晨说，他现在每天进办公室都很憷头，虽然上司没有批评他，但他自己始终感觉非常难过。眼看就要过年放假了，王晨感到莫名的紧张，每天都很烦躁。“真不知道该怎么调整自己。”

琐事太多 无暇休息心太累

赵倩是公司公关部经理，平日里，部门很多事情她都能放手让下属去办，可眼看到了年底，赵倩却忙得不可开交。“其实部门里很多事情本不该我来操心，不知道怎么了，越是到年底，手下的人越‘不顶事’，很多大事小情都要我过问。”

上个月，公司开年会，想邀请几家大客户做支持。在往常，这些事情都是赵倩交代下属去做的，可这次，她把任务交代下去将近一周时间，依然没有得到下属回复，询问之下才知道，对方公司与下属相熟的人有些离职、有些不再负责对外联系。这让赵倩有些恼火。“没有联系到应该直接告诉我，可这么长时间了，我不问，他们也不说，简直耽误工作。”

就在赵倩想办法联系客户公司时，其他一些客户公司找到赵倩，想借着年底，通过她的关系与公司建立联系，在来年可以多一些广告或业务上的往来。一边要应付客户，一边想着年会的事情，赵倩有些忙不过来。好不容易把这些事情安排妥当，老板又让赵倩趁着年底出差，配合市场部提供公关支持，对公司产品做年底宣传。一个星期的出差终于结束，还没等赵倩缓过神来，公司里各种报表、业绩总结、人员推荐等工作不间断，公司外年会、应酬接踵而来，公司内外各种琐碎的事情，把赵倩忙得晕头转向，每天很早到公司，很晚才离开，即使休息日也经常在外面工作应酬，没有自己的时间。

“现在睡个好觉已经成为奢望了，恨不得练就‘分身术’，哪里照顾不到都会有问题。”赵倩说，筹划了很久要和闺蜜逛街、年底购物、做美容，这些本该年底奢侈享受的事情，现在她连想都不敢想。“每到年底就像是做了一场梦，整天晕晕乎乎的特别痛苦，真希望赶快放假，压力太大了，现在每天都在受折磨。”

考核多 任务完不成 内心焦虑

“最怕年底，考核任务一股脑儿涌过来，把人压得喘不过气来”，在一家外贸公司跑业务的梁琳说，平日里虽说也有月度考核，但这个月完不成的少量任务可以结算到下个月一起考核，“年底就不行了，年度大考核，算总账，心里怎么可能不慌呢?”

前几个月，梁琳歇过一次病假，“老板体谅我刚回来上班，允许我将每个月不能完成的少量任务汇总到下个月进行考核。”梁琳说，之前因为有老板的关照，每个月压力并不算大，可现在，到了年底，梁琳才突然意识到：今年积下来的任务根本没有办法在最后几个月统统完成。梁琳郁闷地说，“这个年关难过了。”

为此，梁琳在年底只能一天当成两天过，“我现在几乎24小时泡在公司，要么在打电话，要么在跟单子，要么在外跑客户……”累了就在公司休息室的沙发上睡觉，“有时候在睡梦中梦到自己考核没有通过，被公司开除了，就会突然惊醒，再也睡不着了”，梁琳说，真希望赶快熬过这焦虑的一个月。

点评：

“很多压力平时都存在，只是岁末是个比较特殊的时间点，个人承受的压力强度随着年关临近不断增加，很多问题集中爆发出来。”人瑞集团天津公司总经理王惠颖说，“遇到此类状况，不需要惊慌，调整心态是最有效的解决方式，合理安排时间，先列出年前要做的所有事情，并根据轻重缓急进行安排，按部就班去做。”

王惠颖认为，职场人要学会适度心理调节，化解内心焦虑。面对年底各种考核、各种不确定的因素，与其焦虑不如从容面对，学会通过心理调节来化解内心的焦虑，这种调节最重要的是学会自我认同，切不可拿自己的缺点与别人的优点去比较，多给自己一些成就感。正确自我认知，慎重判断决策。

“职场规划不清晰，或对自己的职场期望值过高，往往容易对个人职业发展做出感性甚至是错误的判断和决定。尤其是面对跳槽、转行等重大职场转变决定前，必须慎之又慎，在正确自我认知的基础上再做决策。”

焦虑是一种心病不用治

焦虑时时有，年底格外多。

各种总结、会议、报表、人情往来……好像平时不怎么见到的人也都冒了出来，这事儿那事儿吧，跟催命一样。时间成了一缕一缕的，捻着捻着就乱套了。本来平时就不老轻松的，一近年关，压力又加了码，让人从心底开始长了杂草。

很多事，想多了头疼，想通了全身疼，但躲是躲不开的，只能迎头而上。可情绪这东西控制不了啊，手中忙活着，心里焦虑着，嘴上抱怨着，最后，烦透了“年终琐碎”，以及绕不开“年终琐碎”时自己的样子。比如我一个女友，一到年底就跟变了个人似的，走路虎虎生风，说话粗声大气，见一面，她坐立不安，跟丢了魂儿似的，电话没完，嗷嗷地嚷着。放下手机先控诉十分钟，然后问我：你看我还像个女人吗?你有嘛事儿，快说!

这时候，你要告诉她学会调整自己，那是瞎鬼，没空儿，有那工夫还不如多写几行业绩报告呢!但我觉得她还是有点儿夸张了，焦虑也好，平静也罢，事情都是一步步来的，我见过做什么事儿都不着急的人，人家就能有条不紊地把各种杂活儿都料理妥当了。

焦虑是一种心病，不用治，但自个儿也得会化解，否则这日子可就难过了。

来源  每日新报

(编辑者：wanghui)